Pilates to stosunkowo łatwe i przyjemne ćwiczenia, które bardzo często są wybierane zwłaszcza przez kobiety. Choć całkiem niepozorne, to dają bardzo pozytywne efekty, jeśli tylko są regularnie i prawidłowo wykonywane.
Przede wszystkim pilates wzmacnia mięśnie całego ciała, zwłaszcza pleców i pośladków. Zacznie zmniejsza wszelkie problemy z kręgosłupem, dlatego powinien być szczególnie wykonywane przez osoby mające pracę siedzącą, które często narzekają na ból pleców. Ćwiczenia takie także poprawiają postawę ciała, a ponadto rozciągają i zwiększają gibkość. Nie bez znaczenia jest to, że bardzo dobrze relaksują.
(Nikt nie ocenił)
Loading...