Czym jest tabata?

Dodał: Kenaj 19 czerwca 2016

19 czerwca 2016

Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening wytrzymałościowy całego ciała. Polega na naprzemiennym wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń na zmianę z wypoczynkiem.

RUCH_tabata_1

Tabata ma sztywne zasady, których nie wolno zmieniać. Wówczas bowiem staje się ona zwyczajnym treningiem interwałowym. Ćwiczenia wykonywane w najszybszym możliwym tempie trwają zawsze równe 20 sekund, a wypoczynek 10.

Z pozoru tabata może się wydawać prostym i krótkim ćwiczeniem. Tymczasem jest to trening niebywale trudny, który prawidłowo może zostać wykonany jedynie przez zaawansowanych. Jego regularne wykonywanie znacznie poprawia jednak wydolność i wytrzymałość.

(Nikt nie ocenił)

Loading...

Poprzedni artykuł

Jak dbać o meble skórzane?

Następny artykuł

Czym jest dron?

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Marysia on Najlepsze zamienniki Thermomixa. Poznaj urządzenia podobne do Thermomix: “Dostałam w prezencie ślubnym lidlomix i niestety jest dużo słabszy od thermomixa jak porównuję z koleżankami, ale korzystam z niego…”
Daria on Najlepsze zamienniki Thermomixa. Poznaj urządzenia podobne do Thermomix: “Jak kupowałam swój pierwszy thermomix jeszcze nie było zamienników i bardzo dobrze bo nie mam żadnych dylematów, a thermomix jest…”
Ala on Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?: “Opryszczka wargowa jest zaraźliwa, przeważnie przenosi się z matki na dziecko”
Zosia on Dezodorant morderca – sprawdź czy Twój dezodorant Cię nie zabija!: “Słyszałam o tym ale dopiero teraz sprawdzam dokładnie każdy dezodorant czy nie ma w swoim składzie chlorku glinu. Niestety nie…”
AniaS on Kredyt hipoteczny w Warszawie – czym jest i jak go uzyskać?: “Pomoc doradcy finansowego to najlepsza opcja na świecie jeśli chodzi o kredyt – człowiek się niczym nie przejmuje, wszystko dokładnie…”
Kalina on Biuro rachunkowe od A do Z: czym jest i jakie świadczy usługi?: “Jestem dopiero na etapie załatwiania formalności związanych z założeniem własnej działalności, ale odnośnie księgowości to już dawno postanowiłam postawić na…”
Tamara on Kosmetyki do wnętrza samochodu – zapewnij sobie komfort jazdy: “Ja też nie lubię lepiącej się kierownicy, polećcie coś do szybkiego czyszczenia kokpitu”
Werka on Przedtreningówki – esencja produktywnej mocy treningów: “Wszystkie napoje i przekąski przygotowuję sama, są pyszne, warto spróbować”
Władzia on Kosmetyki do wnętrza samochodu – zapewnij sobie komfort jazdy: “Lubię czysty zadbany samochód w środku, dzisiaj jest to możliwe, bo dzieci już są dorosłe i nie robią takiego bałaganu”
Celka on Kredyt hipoteczny w Warszawie – czym jest i jak go uzyskać?: “Przy zakupie mieszkania musiałam wziąć kredyt hipoteczny, nie sądziłam jednak, że sobie z tym nie poradzę, po kilku bezowocnych poszukiwaniach…”