Spalanie kalorii w trakcie snu

Ludzki organizm jest zaprogramowany w taki sposób, iż zbędne kalorie spala on nawet w trakcie snu. W trakcie głębokiego snu jesteś w stanie spożytkować nawet 70 kcal.

Spalanie kalorii w trakcie snu 2

Dlatego tak ważna jest odpowiednia higiena snu, czyli poświęcanie na niego minimum 8 godzin dziennie. Brak snu sprzyja wręcz tyciu, ponieważ powoduje zwiększenie ilości napadów wilczego apetytu. Jeżeli ustalisz najodpowiedniejszą dla ciebie godzinę udania się do łóżka, trzymaj się jej. Pozwoli to na wyregulowanie twojego biologicznego zegara.




Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *