Kategoria: Ruch to zdrowie

Otwarte Strefy Aktywności, czyli sport to zdrowie

Otwarte strefy aktywności to projekt Ministerstwa Sportu i Turystyki, który promuje aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Co to jest projekt OSA? Dowiesz się...

silownie zewnetrzne

Siłownie zewnętrzne, czyli w zdrowym ciele młody duch

Siłownie zewnętrze i wewnętrzne to dzisiaj jedna z najpopularniejszych form utrzymania organizmu w dobrej formie. Ale to siłownie plenerowe dają nam możliwość...

Czy warto kupić stanik sportowy?

W trakcie biegania, fitnessu czy w ogóle uprawiania sportu pracuje całe ciało. W przypadku kobiet niezwykle istotne jest dbanie o odpowiednią bieliznę, która...

Jakie efekty daje pilates?

Pilates to stosunkowo łatwe i przyjemne ćwiczenia, które bardzo często są wybierane zwłaszcza przez kobiety. Choć całkiem niepozorne, to dają bardzo pozytywne...

Czym jest tabata?

Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening wytrzymałościowy całego ciała. Polega na naprzemiennym wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń na zmianę z...

Spalanie kalorii w trakcie snu

Ludzki organizm jest zaprogramowany w taki sposób, iż zbędne kalorie spala on nawet w trakcie snu. W trakcie głębokiego snu jesteś w stanie spożytkować nawet 70...

Ile kalorii spalisz w trakcie wykonywania prac domowych?

O tym, że należy ćwiczyć, pewnie nie trzeba ci przypominać. Jednak oprócz wysiłku na siłowni, zbędne kalorie możesz stracić również w trakcie wykonywania...